オートミールでカリカリ梅じゃこおにぎり♪グルテンフリー

最近のお気に入り朝ごはん（笑）

オートミールのおにぎり。

正直、最初は「こんなもの・・美味しくもないだろう」

と、馬鹿にしていました・・・

すみませんm(_ _)m


一度作ったら、やみつきです（笑）

白米のおにぎりとは明らかに違います。

でもこれはこれで美味しい!


今日はカリカリ梅を入れてみました♪






材料1個分

ロールドオーツ・・・30g

水・・・50cc

☆じゃこ・・・5g

☆カリカリ梅・・・小さじ2程度

☆白いりごま・・・大さじ1/2

☆鰹節・・・適量

☆醤油・・・小さじ1/2または小さじ1
(じゃこの塩気によって多少違うので小さじ1/2で味見して足りなかったら足す)




作り方

1.　耐熱ボウルにロールドオーツを入れ、水を回しかけ、ラップをせずに電子レンジ600wで1分加熱。

2.　取り出したらスプーンで切るように混ぜる。

3.　☆の材料を入れて、切るように混ぜ、ラップで握る。





おにぎりにするオートミールは、ロールドオーツがおすすめですが、

クイックタイプのものでもOKです。



先日、業務スーパーに行ったら、このオートミールが激安（笑）
　　　　　↓





あまりに安いから、どうなんだろう・・・と

1袋だけ買ってみました。


使ってみて、何の問題もないです（笑）

なので、今日、さらに2袋買いに行ってきました(*≧艸≦)

1袋155円(税別)でした♪


業務スーパーって、食材そのものなど

物によっては、めちゃいいんですよね。

たまに行くとテンション上がる（笑）