ほぼグルメライター　ぴあんのススメ

ゆるゆるダイエット再開です(笑)
って・・休んでいたのですか～？と言われるかしら

まあ、その・・歳をとると無理はいけないから
自分に甘いとも言う

何はともあれ、ゆるゆるダイエットはゆるダイエットに改名して再開です

スタンダードココア、水菜、鶏とねぎの焼き物(夕飯の残り)、かにかまチーズ春巻き1/2(お弁当の残り)、お茶
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ダイエットの話を書いていませんでしたが・・やめたわけではありません(笑)
中だるみしていました(爆)

いくら、ゆるゆるダイエットでもちょっとゆるゆるしすぎだな・・
少し・・もう少しだけしっかりやりましょ


今日は空腹感の話・・  続きを読む

ダイエットってガマン・・ガマン・・の連続?!
う~ん。
そうゆう場面もあるには、あるね・・
だけど、ガマンのし過ぎはよくないね~

昔、ダイエットしすぎて肌がカサカサになったことがあるのです
油分がいけないって・・とにかくそれが先走っちゃって(笑)
確かに、油分取りすぎは禁物ですが
年齢によっては、ある程度の油分も必要です・・

あの時は、全身ガサガサで大変でした
そんな経験もふまえて・・ゆるゆるダイエットです(笑)
当然、今夜のブログ村までに痩せることはできませんでした・・ちゃんちゃん

今日のメニューは
グローバルココア、スクランブルエッグ、ウィンナー、レタス、野菜たっぷりみそ汁



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ダイエット中は、それなりに食べる量を減らしたり
間食をやめたりしています
そうすると・・・
やっぱり、お腹が空くことも

(今日のメニュー：ダイエットココア、野菜たっぷりみそ汁、もやし炒め、卵、いちご、ヘルシーティ)


たまには、クッキーの一枚もいいと思います。
だけど・・
一枚が～二枚～～
二枚が～三枚～～～～
に、なってはいけません


そこで・・・  続きを読む

摂取カロリーって・・
本当は計算したらいいと思うのです。
でもね。
私みたいな大雑把な性格の人間に・・それは無理
ええ。やる前から諦めています。。
でも、無頓着では良くないと思います。


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昨夜、いい気になって飲みすぎました
しかも日本酒

なので、おも～～い朝です・・・
二日酔いとまではいかないのですが・・



今日のココア食
ダイエットココア、ブロッコリー、ハム、卵焼き(お弁当の残り)、コンコンブル(手前の棒みたいなもの)
この、コンコンブルは、パンの一種です。
ココアと同じグローバルの商品で、めっちゃ硬いです(笑)
なので、食べ応えがありGOODです
オレンジピールとかが入っていて、私は大好きです。
味は、素朴すぎるくらいですが・・


でも、飲みすぎたので・・コンコンブルでさえ食べられませんでした  続きを読む

ダイエット中に大切なこと・・
色々あるけれど・・
中でも野菜をたくさん食べること
これは、ダイエット中でなくとも意識したいところですが

食物繊維をたくさんとることで
腸の働きも活発になります♪

ダイエット中はどうも便秘になりやすいらしい
ホント？？
わからないけど(^_^;)
よく書いてあるモンね

今日のメニューは
ダイエットココア、おでん(昨夜の残り)、レタス、鶏の照り焼き(昨夜の残り)
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年末年始のなまけすぎた体もようやく戻りはじめたぴあんです(笑)

昨日は掃除しました！
大掃除(爆)
年末は小掃除でしたから

学校も始まったしね♪


今日のメニューは
ダイエットココア、具だくさん汁、レタス、白菜とパプリカと豚肉の炒め(昨夜の残り)、かにかま入り卵焼き(弁当用の残り)、ウィンナー(弁当用の残り)


ここのところいい天気が続いていますが
そのせいで朝寒い
寒いのはマジ苦手
体まで凍っているかのように動きません
だからこそ・・動きましょう・・嫌だけど(笑)  続きを読む

子供たちの冬休みも終わり
本格的に正月モード終了(今ごろ！)

いやいや・・
決してダイエット中だというのを忘れていたわけではございません！
一応、頭の片隅にはありました(笑)

そうは言っても
飲みましたしね～
食べましたしね～

ダイエットも本格的に再スタートです

今朝は、卵焼き、レタス、玉ねぎ＋ピーマン＋ウィンナーの炒めもの、そしてココア
けっこうしっかりお腹満足です♪  続きを読む

四日四晩パーティモードでしたが
ダイエットを完全無視していたわけではありません(笑)
一日二食をココアにしているところ、パーティモード中はココア一食にして
夕飯も主食控えめで、野菜はおかわりして(笑)

とはいえ・・酒はだいぶいただきましたが
まあ。ストレスなしのダイエットですから・・

周りの人を嫌な気分にさせたくないし・・
でも、ここでドカ食いしたら、せっかくの苦労が(?)
だから、無理しない。
パーティはパーティで楽しむ♪
ただ・・
この間は体重を量りませんでした。なぜなら、数字を見ると凹むから(笑)

こんなときは思い切って体重計乗らない！
また、ココア二食もどしてから量ればいいのです！

と、のんびりダイエット中です。


そうそう。。
ダイエットすると、減ってほしくないところから落ちません？！でもね。これは、ココアと大豆の粉なので、女性に必要な要素がいっぱい入っているのです～
それと、バストアップ体操も効果的です(笑)
両手のひらを胸の前で合わせ、ひじを床と平行になるようにあげます。
手のひらをぐ～っと両方から押して筋力を鍛えます！
お風呂でやるとよくわかるけど・・
ボディビルダーの人が、よくポージングでピクピクさせてるでしょ？！
あの筋肉です(笑)
ぜひ。鍛えてみてね


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ダイエット中、食事制限をしていたとしても、家族の食事は作らなきゃならない。
これが、独身の時と主婦とのダイエットの最大の違い(笑)

だって、お腹空いていたらイラつくよ～
そうゆう、精神衛生上よくないガマンダイエットはやめまょ



ダイエット食の一例
グローバルココア、目玉焼き、トマト、鶏ムネ肉のソテー、野菜たっぷりスープ  続きを読む

ダイエットを始めるにはタイミングが重要です。
もちろん、思い立ったが吉日♪でもあるのですが(笑)

女性には周期がありますから、自分の体を知るいい機会でもありますよ～
どうせなら、痩せにくいタイミングより、痩せやすいタイミングで始めましょ♪




ココア食の一例
ココア一杯、せん切りキャベツ、卵焼き、牛肉と白菜の炒め煮
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(これは↑おかわりしました・・笑)  続きを読む

仕事が忙しく・・(完全に言い訳)
中だるみしている、ぴあんのダイエット話ですが



私が使っているのが、これです。
昔からある(?)いわゆる、きなこココアとか言うものの類です(笑)

私が使っているのは、グローバルという会社のもので、結構雑誌なんかにも出ているから、
知っている人もいるかな～
色々な種類があるけど(試してみたけど)このスタンダードなのが私には一番合っているらしい




でね。
これが、一杯でお腹が満たされるとか書いてあって
まあ、その場しのぎとしては、そうなんだけど。。
2時間3時間経てば、ごはんを食べた時のような腹持ちはあるわけがなく・・


その辺をどうするかってことになるわけですね。。



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昨日は、なんだかタイミングが今ひとつ・・というような一日でした
それでも、無事予定取材を全て終了しまして・・やれやれでございます。。

さてさて。
ゆるゆるダイエットの全貌を！な～んて意気込みはなく(笑)
ぼちぼちと・・書いていきます。


ダイエット・・世の中にはいろ～～～～～んな方法がありますよね。
楽してダイエットなんて、できたらいいけど・・無理

ダイエットサプリ
サプリ飲んだだけで痩せるなんてあり得ないし・・というか、もしそうだとしたら体への影響の方が怖いわ

じゃあ、運動
運動で痩せるって、すごく根性いる。
ましてや、普段スポーツから縁遠くなっている主婦にとってはなおさらのこと・・

でも、結局は
摂取カロリーと消費カロリーのバランス
簡単だけど難しい(笑)
これ、いろーーーんなダイエットを試した私の結論(爆)

けど・・・
この性格です(笑)
カロリー計算なんていう細かい作業は一番苦手
できるわけがありません。というか、もしやっても三日坊主です(断言！)

だから、独自スタイルのダイエットにたどり着きました。
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私、この一年でかなりふくよかになりました・・
って、笑っているばあいじゃないぞ！というくらいです。。

まあ、原因はわかっているのですが・・
今まで、見てみぬフリをしてきたというか

しかしですね・・
もう、いい加減やばいっしょ。。ということで、先週からマジダイエット始めました。

でも、主婦って食事制限といっても家族の食事は作らなきゃならないでしょ!?
それで、食事制限するって地獄よ
はっきり言って無理・・キッパリ
だから、ストレスがかかる食事制限はやめましょ


実は、私産後ダイエットには成功しているのです
ま、そのあとこれじゃ意味ないじゃん！なんだけれど
そして、いろ～～んなことも試してきています(爆)
そんな中から、なるべくストレスフリーでグルメなもんも食いながら(笑)ゆるゆるとダイエットする方法を実践していきます。
やれば効果が出るのは自信があるので、公開することにしました(笑)


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